David Madore's WebLog: Luminothérapie ?

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(vendredi)

Luminothérapie ?

Ma mère, à laquelle j'ai parlé de mes problèmes de sommeil, me suggère d'essayer la luminothérapie (aka photothérapie) : elle est prête à m'offrir la lampe spéciale à fort éclairement qui permet de la pratiquer chez soi. A priori je suis très sceptique relativement à toutes les « médecines douces », donc je pars un peu méfiant (et je ne veux pas faire payer à ma mère un truc qui serait une arnaque surtout vu que ce n'est quand même pas donné). D'un autre côté, ce site Web vendant des appareils de luminothérapie a l'air, à un examen superficiel au moins, pas complètement escroc-pipo. Et d'autre part, il est indubitable que mon appartement est sombre même quand il fait jour, et que je rêve de pouvoir voir un peu plus souvent le Soleil — alors ce serait déjà un petit palliatif.

À ce que je comprends, il s'agit de lampes qui émettent beaucoup de lumière dans le visible (de l'ordre de 500cd, si je comprends bien — alors qu'une ampoule de 100W standard tourne plutôt autour de 120cd — cela donnerait un éclairement de 10000lx à une vingtaine de centimètres), et si possible à une température de couleur proche des 6500K du Soleil, le tout en limitant les émissions d'infrarouge et d'ultraviolet pour qu'on puisse regarder sans risque.

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